Estresse

O estresse é a reação do corpo a um desafio ou demanda. Pode ser positivo, mas se ocorrer por um longo tempo, pode prejudicar sua saúde.

Baseado na descrição da OMS | Organização Mundial da Saúde, essa condição é uma resposta a um desafio ou demanda e pode ser refletida com alterações mentais, humor e até alterações físicas.

Tipos de estresse

Estresse agudo

É criado por exigências e pressões do passado e do futuro. É desgastante para quem vive constantemente. Entre seus principais sintomas está a agonia emocional, quando sentimentos de raiva, ansiedade, depressão ou irritação são apresentados em uma situação.

Problemas musculares, dores de cabeça, costas, mandíbula e tensões musculares podem causar estresse. Bem como problemas de estômago, azia, diarreia e constipação.

Estresse agudo episódico

Pessoas com desordem em sua vida, cercadas pelo caos e pela crise. Eles sempre se sentem com pressa, mas chegam atrasados, tudo dá errado, eles têm muitos compromissos em suas mãos, eles sempre parecem irritados e agitados. Também uma característica é a preocupação constante diante de todos os cenários em que se encontram.

Estresse crônico

Este tipo de estresse é invasivo, esgota a pessoa a cada dia mais. Ele afeta fisicamente e mentalmente aqueles que sofrem com isso. Pode ser alimentado por algum tipo de trauma na infância, momentos de dor ou sintomas de depressão.

O estresse crônico pode ter sérias represálias sobre sua saúde, tais como:

• Diabetes
• Obesidade
• Depressão
• Problemas menstruais.
• Problemas de pele.
• Insuficiência cardíaca.

Transtorno de estresse pós-traumático

Esse distúrbio é alimentado por eventos passados ​​que sempre afetarão a vida da pessoa. Como um abuso, acidentes graves, guerra, desastres naturais.

Isso se reflete nas lembranças ou no sentimento de que o evento pode acontecer novamente, problemas para dormir, sentir-se isolado ou sozinho, explosão de raiva e raiva e sentimentos de preocupação.

Após o evento que promove esse transtorno, eles podem passar horas com esses sintomas, bem como desenvolvê-los ao longo dos meses ou anos.

Cenários possíveis de surto de estresse

• Casar, divorciar-se ou novos relacionamentos.
• Problemas no trabalho.
• Problemas em casa.
• Demissões.
• Uma perda familiar.
• Um evento traumático.
• Tem uma doença.
• Sobrecarga de responsabilidades.
• Abstinência de drogas.

Prevenção de estresse

Terapia assistida com um profissional pode ser muito útil para ordenar idéias e compromissos, para que você não fique sobrecarregado pelas obrigações que a pessoa deve cumprir.

Dormir as horas recomendadas e comer como deveria, também é útil para contribuir para o bom humor e acalmar a ansiedade.

Lembre-se de consultar um médico de confiança se você está sofrendo de um episódio de estresse, ele saberá que tipo de tratamento você deve seguir para melhorar.