Conexão mente e corpo, por que praticar yoga?

Não só na medicina convencional que se encontram as soluções para as preocupações do corpo. Yoga ajuda a equilibrar a saúde e o bem-estar.

Praticar yoga é uma disciplina física que envolve saúde física e mental. Suas técnicas podem ser usadas de forma terapêutica e recuperativa, tanto no campo somático quanto no psíquico, Ramiro Calle menciona no Grande Livro do Yoga.

A prática do yoga é uma atividade de conhecimento hindu de 5000 anos e faz parte da medicina integrativa reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS). É um sistema de exercício para todos; por isso, favorece quem o pratica, independentemente do peso ou da idade.

Atualmente, existem numerosos tipos de yoga nos quais posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama), meditação (dharana, dhyana) e relaxamento (savasana) são combinadas.

Especialistas em Yoga Yogi determinam cinco estilos principais dos quais os outros derivam. Estes são:

1. Hatha (físico)
2. Raja (mental)
3. Karma (ação)
4. Bhakti (devoção)
5. Gnana ou Jnana (conhecimento)

Razões para praticar yoga?

De acordo com a estratégia da OMS que promove o uso seguro da medicina tradicional e complementar nos sistemas nacionais de saúde, um artigo publicado no Yoga Journal fala sobre os principais benefícios da prática de yoga, abaixo Nós te dizemos os mais relevantes:

• Desenvolva a flexibilidade do seu corpo.
• Também cria força muscular.
• Aperfeiçoa a  postura.
• Previne a deterioração da cartilagem e articulações.
• Melhore sua saúde óssea.
• Aumenta a resistência do sistema imunológico.
• Acelera a perda de peso.
• Como resultado, o fluxo sanguíneo aumenta.
• E regula os níveis de cortisol (o hormônio do estresse)

Para alcançar melhores resultados, é recomendável que você o pratique sob a supervisão rigorosa de um profissional. Você evitará lesões, poderá solucionar qualquer dúvida com seu instrutor ou instrutor, aprenderá mais rápido e poderá compartilhar essa experiência com seus amigos.