Eu tenho gastrite, o que posso comer sem me machucar?

Embora a dieta e a nutrição não previnam ou curem necessariamente a gastrite, algumas mudanças podem controlar o desconforto desta doença.

A gastrite é uma inflamação do revestimento do estômago e pode ser uma condição dolorosa e desconfortável. As principais causas são geralmente estresse, infecções ou bactérias. Bem como uma resposta auto-imune do corpo, a ingestão de certos medicamentos e consumo excessivo de álcool.

Quais alimentos posso consumir?

Um artigo publicado pela Fundação Livestrong, recolhe diferentes alimentos que ajudam a flora intestinal e pode ajudá-lo se você sofre de gastrite. Aqui mencionamos alguns.

Frutas e vegetais. “As Frutas e vegetais são ricos em nutrientes, relativamente baixos em calorias e podem ser uma excelente fonte de fibras. Se você tiver gastrite, você pode tolerar uma grande variedade de frutas e legumes.

Na verdade, você pode descobrir que pode consumir qualquer um desses sem apresentar nenhum sintoma. Embora não haja frutas ou vegetais que possam causar gastrite, algumas pessoas podem ser afetadas por aquelas que são levemente picantes ou ácidas.

Uma dieta rica em fibras. Grãos, pães e cereais são geralmente aceitos e não pioram os sintomas da gastrite. “

Você pode consumir grãos não processados, como arroz integral, quinoa, cevada e farinha de aveia; também tortilhas, biscoitos, macarrão, farinha de milho e cereais sem açúcar no café da manhã são boas opções. “

Coma alimentos com flavonóides. Os alimentos que contêm flavonóides, tais como maçãs, aipo, cranberries, cebola, alho e chá pode parar o crescimento de Helicobacter pylori, uma bactéria que influencia o desenvolvimento de gastrite.