Quanto café é muito para o seu corpo?

O café pode trazer benefícios para o corpo; tomando-o sem moderação pode causar efeitos colaterais, como ansiedade.

Muito já foi dito sobre a mais famosa bebida amarga de todos, o café. 

Diz-se que ajuda a prevenir doenças, é antioxidante, estimula o processo digestivo e ajuda a pele.

A verdade é que existem benefícios em desfrutar de uma xícara dessa bebida. Mas você já se perguntou quanto café é muito para o seu corpo?

Beber muito café pode não ser mais benéfico

Beber muito café pode não ser mais benéfico. 

Pode causar ansiedade, distúrbios nos padrões de sono ou elevar a pressão arterial.

O problema é que “muito café” é relativo para cada pessoa. Enquanto para uma pessoa que bebe duas xícaras por dia, beber cinco pode não lhe dar nenhum problema; Para uma pessoa que não bebe uma xícara por dia, tomar um pode causar alguns efeitos colaterais.

A jornalista Stephanie Eckelman contou ao El Confidencial sobre sua experiência em deixar o café por apenas dez dias. O objetivo de sua experiência era saber como seu corpo reagiria sem a bebida que a fazia se sentir escravizada.

O sono, o desejo por alimentos doces, dores de cabeça e uma diminuição na produtividade são alguns dos sintomas que ele experimentou durante os primeiros dias.

No entanto, nos dias seguintes os sintomas desapareceram completamente e ele começou a sentir uma energia renovada. Ele percebeu que é falso que não podemos ter energia sem café e prometeu não voltar às suas cinco xícaras diárias.

O importante quando se toma café não é o número de xícaras que você bebe por dia, mas que você aprende a conhecer seu corpo e a distinguir os efeitos que os alimentos e bebidas que você consome provocam nele.

O café, como qualquer outra bebida estimulante, pode levar você a desenvolver um vício; É por isso que, se em algum momento você considerar que não pode sobreviver a um dia sem uma ou várias xícaras de café, deve considerar mudá-lo para outra bebida quente e fazer uma pausa para desintoxicar seu corpo.