Hidratação com infusões de frutas

Consumir líquidos diariamente é crucial para o funcionamento do corpo. Pode ser entediante, mas consumir infusões naturais somará de maneira saudável.

 As infusões naturais são uma fonte de hidratação com baixíssimo teor calórico, quase zero. Além disso, a combinação de diferentes ingredientes, como frutas e ervas, fornece ao corpo nutrientes adicionais.

A maioria das infusões naturais inclui alimentos verdes

Pepinos

Eles são eficazes para ajudar o corpo a eliminar toxinas do sistema digestivo. Eles contêm sílica, que promove a saúde das articulações.

Limões

Eles combatem infecções, limpam o fígado, promovem a imunidade e nivelam o pH do corpo.

Hortelã

É um excelente purificador de sangue e ajuda digestiva para dores de estômago. Naturalmente, a hortelã pode melhorar a função cognitiva.

Você não deve substituir o consumo de água pura ou consumo de frutas, com

infusões naturais.

É importante ficar claro que cada um deles contribui com porcentagens de água para o corpo em seu consumo individual.

Um artigo publicado no jornal La Nación, da Costa Rica, observa que as frutas contêm aproximadamente 75% de água, até mesmo algumas, como a melancia, chegam a 90%.

A equipe de nutricionistas da clínica ABBM Nútrase acredita que as infusões naturais podem ser um excelente substituto para bebidas açucaradas.

A Organização Mundial de Saúde sugere reduzir o consumo destes porque eles são influentes no ganho de peso, e este, por sua vez, um fator de risco para doenças crônicas (diabetes, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer).

Fácil de preparar!

Para desfrutar de uma infusão natural deliciosa e fresca, você deve cortar frutas ou vegetais fatiados que serão adicionados à sua bebida. Recomenda-se deixar os ingredientes descansar por quatro ou cinco horas.

Algumas receitas

Limão com laranja e gengibre: funciona como um excelente digestivo. Além disso, geralmente é prescrito quando você pegar um resfriado.

Pepino com grapefruit e seiva: Acelera o metabolismo, funciona como um antioxidante e ajuda a reduzir os níveis de colesterol.

Muitas das receitas de infusão, geralmente incluem limão. Se você decidir adicioná-lo, é aconselhável removê-lo antecipadamente para evitar liberar mais acidez do que gostaria.