Vitamina de frutas e aveia, o café da manhã perfeito

Adicione um pouco de aveia a suas Vitaminas de frutas para torná-las mais completas, nutritivas e deliciosas. Isso lhe dará um efeito de saciedade mais longo.

A aveia é um dos cereais mais ricos que podemos consumir. Seus são ricas grãos são ricos em nutrientes e têm efeitos muito positivos para o corpo. Tornou-se um alimento muito popular.

Ele contém grandes quantidades de nutrientes, como fibras solúveis, proteínas, ácidos graxos insaturados, fósforo, ferro, zinco, iodo e vitaminas do complexo B.

Além disso, a aveia contribui para a redução de problemas de saúde, como câncer, hipertensão, colesterol alto e constipação. Também ajude a dar um efeito de saciedade mais longo; e controla os níveis de açúcar no sangue.

É por isso que recomendamos que você comece bem o seu dia com uma vitamina de aveia. Você também pode acompanhar frutas para fazer um café da manhã completo. Existem muitas receitas e aqui vamos mencionar algumas das mais deliciosas.

Vitamina de frutas e aveia

Manteiga de amendoim. Congele uma banana, adicione uma colher de aveia inteira e uma colher de manteiga de amendoim. ¾ de leite e ¼ xícara de gelo picado. Misture todos os ingredientes.

Morangos ¼ xícara de aveia integral, 3 morangos congelados, 3 onças de iogurte sem sabor. 1 xícara de gelo e ¼ xícara de leite. Liquidifique.

Banana A banana tradicional liquificada, com 1 xícara de leite e uma banana. 1 colher de aveia inteira e meia colher de mel.

Maçã e canela ½ xícara de aveia em flocos, 1 xícara de leite, ¼ de iogurte sem sabor, 1 maçã descascada e sem sementes, 1 colher de chá de mel e 1 colher de chá de canela.

Como você pode ver as combinações são muitas e você pode ter um ótimo café da manhã, adicionando um pouco de aveia a suas Vitaminas de frutas para torná-las mais completas, nutritivas e deliciosas. Aproveitar!